今年になって、熱中症対策で「氷」を使う話をよく聞くようになったので、私もちょっと試してみました。

といっても、そのまま氷の袋を持ち歩くのは不便なので、今回はコンビニのロックアイスが入るように口径約4.5cmの大口径ソフトフラスクを購入。
ソフトフラスク自体は以前から持っていたのですが、氷を入れられるサイズではないため今回新たにこのソフトフラスクを購入しました。

https://www.amazon.co.jp/dp/B0DZ2D6WWT

Amazonで1,790円で販売されている「Azarxis ソフトフラスク 水筒 ボトル 500ml」の大口径タイプです。
以前から100キロウォークの暑さ対策として、ソフトフラスクに水を入れて持ち歩き、暑くなったら頭からかぶったり、おでこや脇に当てたりして体を冷やしていました。
前回の糸島三都110キロウォークでもこの方法を使っています。

https://stride-club.work/article/1

水でも効果はあったのですが、氷ならさらに効率よく冷やせるのではと思い、今回はロックアイスを入れて検証。
肝心の氷を入手する方法ですが、調べてみると意外と簡単で、各種コンビニで200g前後とソフトフラスク1回分にちょうどいいサイズが売っています。

**セブンイレブン**
ロックアイスグラス 200g
https://www.sej.co.jp/products/a/item/450336/

**ファミリーマート**
注いで飲めるICE 200g
https://www.family.co.jp/goods/frozen_foods/3540114.html

**ローソン**
ニチレイパーティアイスグラス 210g
https://www.lawson.co.jp/lab/camp/art/1454281_9995.html

コンビニでアイスコーヒーを買う方はご存じだと思いますが、カップに入った氷ですね。

ということで、8月の気温35度を超える暑さの中、実際に20km歩いて使用感を確認した結果、これが思った以上に使いやすく、

・ペットボトルにくっ付けていれば飲み物も冷える
・ウエストポーチに入れているだけでも腰まわりが少し冷える
・柔らかいので首や脇などに当ててアイスノンのように使える
・溶けはじめたらキンキンに冷えた水として飲める
・ぬるくなったら頭や手ぬぐいにかけてクールダウンに使える

と、1本でかなりいろいろ使えました。

真夏だと200gのロックアイスは30分くらいでほぼ溶けてしまいましたが、その間の冷却効果はかなり高く感じました。
ずっと氷を持ち続けるのは難しくても、コンビニを見つけた時に補充して、定期的にしっかり体を冷やすだけでもかなり違いそうです。
もちろん氷があれば熱中症にならないというものではありませんが、暑熱対策の一つとしてはかなり使えそうですね。

そして今年の行橋～別府100キロウォークでは、給水所などで有料100円の「カチワリ氷」も新しく用意されるようです。
コンビニだけでなく大会の給水所でも氷を補充できるなら、このソフトフラスクは本番でもかなり使えそうなので、今年の行橋別府でも活用してみようと思います。