去年吐き気でリタイアした糸島
今年はリベンジ達成できました

というか春は２回出てどちらも吐き気でリタイアしたるのですが、秋は吐き気あっても完歩出来てるんですよね
色々考えた結果、春は気温が高いので熱中症による吐き気が原因で動けなくなってリタイアしてた気がします

自分の場合は、吐き気が２種類あり、
一つは胃が弱って食べ物を受け付けなくなる状態と
もう一つは熱中症による吐き気で
春はこの２種類が同時に来ているので歩くのもままならずリタイア
秋は胃だけなのでガスター１０とかで症状を抑えられ完歩できてたのかなと

そこで今回は練習中に思いついた熱中症対策を実施
体が熱くなってきたら頭から水を被るといった方法です
これ結構よくて頭や首が一気に冷やせるのと気化する時に熱を奪ってくれるので簡単で効果ありな気がします
あとゴム状の水筒を持って行ったのですが、これに冷たい水を入れて、脇の下に挟むのもいい感じでした

今回もいつものように吐き気がして、２回ほど吐いたのですが、その後胃を休めて、ガスター１０を飲んだら落ち着きました

あとは今回２か月半で500キロ近く練習したので、体力的には全然余裕でした
大会終わって軽い筋肉痛がある程度で、かなり回復力と耐性が上がった気がします
やっぱり練習は大事ですね

やっと糸島クリアできたので、来年は違う春の大会に参加してみようと思います